Cikarang Journey: Tips Hidup Sehat

Ingin Berhenti Dari Kecanduan Rokok ? Kunyah Daun Ajaib Ini

Akhir-akhir ini mungkin sebagian masyarakat yang merokok agak dibikin resah dengan adanya rencana pemerintah yang ingin menaikan cukai tembakau yang berdampak akan naik pula harga rokok hingga 200%. Dan mungkin sebagian dari perokok itu pun mulai memikirkan untuk segera berhenti merokok oleh karena kenaikan harga tersebut.

Seperti yang kita pahami, mengehentikan kebiasaan merokok tidak semudah membalikkan telapak tangan. Butuh niat serta usaha yang keras buat bisa keluar dari bayang-bayang produk tadi. Meski demikian, bukan berarti norma itu tidak mampu dilarang, karena ternyata terdapat cara praktis untuk mengatasinya, yakni hanya dengan mengunyah daun tulsi.

Perlu diketahui, daun tulsi atau yang biasa dianggap holy basil ialah salah satu jenis daun yang mirip menggunakan kemangi. Dari sejumlah penelitian, daun tersebut dapat membantu seorang yang ingin menghentikan kebiasaan merokok.

Dengan mengunyahnya, istilah peneliti, tingkat stres Anda bisa dikontrol. Jadi, saat tingkat stres Anda rendah, Anda pun mampu mengontrol harapan buat menghisap rokok. Mantapnya lagi, zat antioksidan yang terkandung pada dalamnya pula dipercaya digdaya mengurangi kerusakan organ tubuh dampak nikotin.

Nah, selain bisa membantu hentikan kebiasaan merokok, daun ‘sakti’ ini ternyata masih menyimpan manfaat hebat lain bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa pada antaranya :

Ingin Berhenti Dari Kecanduan Rokok ? Kunyah Daun Ajaib Ini

Sehatkan kulit

Para pakar kesehatan mengatakan, mengkonsumsi tulsi secara teratur bisa membantu Anda buat dapatkan kulit bersih serta bersinar. Selain itu, sifat anti bakteri pada dalamnya pula bisa melancarkan sirkulasi darah sekaligus bisa mencegah timbulnya jerawat.

Atasi stres

mirip yg sudah dijelaskan tersebut, daun tulsi berperan penting buat melancarkan aliran darah. Peneliti menyarankan, kunyahlah daun ini secara teratur agar stres yg Anda alami bisa teratasi.

Menjaga kesehatan jantung

Daun tulsi pula mengandung zat antioksidan bernama Eugenol. Eugenol sendiri dikenal digdaya buat mengontrol tekanan darah serta bisa membantu Anda dalam menjaga kesehatan jantung.

Sembuhkan demam

pada India, daun tulsi kerap dipergunakan untuk menyembuhkan demam seseorang. Sifat anti bakteri, antibiotik, dan anti fungi di dalamnya memainkan peranan penting pada mengatasi persoalan kesehatan tersebut.

Ya, meski daun ini belum terkenal di Tanah Air. Akan tetapi, setidaknya Anda telah mengetahui bahwa ada daun ‘ajaib’ yang punya segudang manfaat hebat bagi kesehatan tubuh.

Ini Dia Menu Diet Seminggu yang Patut Anda Coba!

Pusing tubuh masih melar di H-7 resepsi pernikahan?. Jangan khawatir, anda dapat melakukan tips diet maraton dengan sehat. Tidak Ada salahnya anda melakukan diet maraton untuk hari spesial dalam hidup anda. Anda dapat meniru langkah yang telah dibuktikan oleh Denise Baptiste sendiri. Dia menuliskan kisah perjuangan menurunkan berat badannya selama seminggu dalam artikel yang dimuat Boldsky.com.

Baptiste berhasil menurunkan berat badan 7 kg dalam seminggu. Tentunya untuk mencapai 7 kg memerlukan upaya dan keinginan yang kuat. Andapun harus kuatkan tekad demi hari spesial. Dalam kisahnya Baptiste begitu keras terhadap menentukan menu dietnya selama 7 hari. Inilah menu diet seminggu yang dikisahkan oleh Baptiste.

Menu Diet Seminggu

Ilustrasi menu diet seminggu

Hari Pertama

Inilah hari pertama anda. Hari ini adalah hari dimana tekad dan semangat anda anda masih kuat, jadi peganglah tekad anda baik-baik. Menu diet seminggu di hari pertama ini anda cukup mengkonsumsi buah-buahan ringan dan mengandung air seperti apel, jeruk, cherry atau jambu. Namun tidak untuk buah pisang. Pisang adalah buah penguat energi. Dalam sebuah pisang mengandung seratus kalori. Tidak hanya mengandung kalori, pisang juga mengandung vitamin C dan karbohidrat. Selain buah pisang anda juga harus berhati-hati juga dengan buah alpukat, pepaya, mangga, dan kurma. Meski anda telah mengkonsumsi buah yang mengandung kandungan air, anda juga tetap harus mengkonsumsi air mineral dengan cukup.

Hari Kedua

Masih kuatkan? Ayo tetap kobarkan semangat anda. Ingat hari ini adalah hari H-6 anda di pernikahan anda. Masuk pada hari kedua, menu diet seminggu di hari ini anda boleh makan semua jenis sayuran. Pilih berbagai macam warna sayuran seperti kol, wortel, mentimun, dan bayam. Anda dapat menikmati sayuran ini dengan cara dimakan mentahan, direbus atau dikukus. Wajib bagi anda untuk menghindari masakan tumisan. Sayuran yang anda pilih tadi bisa juga dijadikan salad yang lezat. Selain itu anda juga dapat menambahkan kentang kukus non goreng. Jangan lupa tetap cukupi kebutuhan cairan tubuh anda dengan air mineral cukup 8 gelas perhari.

Hari Ketiga

Ini adalah hari H-4 pernikahan anda. Tetap semangatkan diri anda. Di hari ketiga, menu diet seminggu anda dapat membuat mix buah dan sayuran aneka warna yang sudah anda pilih. Mix ini dapat anda konsumsi dalam sehari, boleh lebih dari 3 kali, namun anda tidak boleh menambahkan kentang dan buah pisang. Mix yang anda buat bisa anda buat di pagi hari untuk di nikmati selama seharian dengan menyisihkan mix buah dan sayuran dalam lemari pendingin. Bisa mix ini anda buat menjadi salad istimewa kesukaan anda. Tetap cukupi kebutuhan air minum anda secukupnya.

Hari Keempat

Selamat anda masih bertahan di hari ini. Di hari keempat anda, Menu diet seminggu untuk hari ini anda boleh makan buah pisang dan susu dalam kondisi apapun. Boleh anda nikmati buah pisang dengan taburan susu, atau anda lebih suka dimakan seperti biasa setelah dikupas, namun anda tetap harus menghindari makanan yang digoreng.

Hari Kelima

Hari kelima adalah hari sebagian kecil dari hari istimewa anda. Menu diet seminggu di hari kelima ini anda boleh makan nasi sebanyak 5 sendok dengan tambahkan 7-8 potong tomat mentah atau rebus. Nasi boleh anda makan 2 kali dalam sehari, pagi dan siang. Namun di malam hari anda jangan makan nasi. Tambahkan asupan jumlah air minum anda.

Hari Keenam

Bagaimana dengan keadaan hari ini? Sudah terasa ringankan tubuh anda?. Nah untuk menu diet seminggu di hari keenam ini anda boleh sarapan protein sebagai pengganti daging, seperti bayam, dalam seikat bayam mengandung 9 gram kadar protein, Kacang ercis, dalam 150 gram kacang ercis 8 gram protein, kubis dalam 150 gram kol terdapat 3 gram protein, brokoli dalam 150 gram penyajiannya terdapat 3 gram protrin. Sedangkan untuk siang harinya anda boleh makan nasi sebanyak 5 sendok saja dengan menggunakan sayuran sebagai lauknya saja.

Hari Ketujuh

Hari ini adalah puncak anda!! Menu diet seminggu di hari ini anda boleh makan nasi 5 sendok dengan sayuran dan buah-buahan yang beraneka warna. Anda juga dapat membuat jus segar untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh anda. Setelah hari ketujuh ini, anda harus pintar memilih dan memilah makanan agar tubuh anda tetap pada bobot yang anda harapkan dan tentunya tumbuh anda selalu dalam kondisi fit. Congrulation!.